Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2015
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77,5 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2082 kcal
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Fett: 90,31g | Eiw: 93,25g | Kohlh: 216,57g.
Frühstück: Herzberger Dinkelbrötchen Bio, Gut & Günstig Lachsschinken, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart. Mittagessen: Chef Select To Go Geflügel Frikadellen, Kölln Früchte Müsli, Fettarmer Naturjoghurt. Abendessen: Bofrost Möhreneintopf, Hartmann Mini Frikadellen. Snacks/Sonstiges: Nutella Brot, Clementinen. mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Laufen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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