Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2015
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93,8 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3906 kcal
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Fett: 174,19g | Eiw: 100,69g | Kohlh: 477,62g.
Frühstück: Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake. Mittagessen: Banane, Aldi Stollen, Butter-Mandel. Abendessen: Ei, Holstensegen Rapsöl, Zwiebeln, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Milka Alpenmilch, Favorina Butter-Mandel-Stollen. mehr...
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3094 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, rad - 51 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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