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Oh man, das war ein Futter-Mampf-Wochenende! Und gestern nochmal eins drauf gelegt!;-)Aber irgendwie hat's gut getan! Und jetzt geht's wieder ins Training...Euch einen sonnig kalten Wochenstart!:)
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61,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1618 kcal
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Fett: 72,86g | Eiw: 71,56g | Kohlh: 162,53g.
Frühstück: Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Rapp Apfelsaft Naturtrüb, Galiamelone, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Bergader Bergbauern Mild-Nussig, Gutfried Putenbrust Natur, Kerrygold Butter, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Burger Knäcke Sesam. Abendessen: Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, REWE Delikatess Gewürzgurken, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Milbona Emmentaler Am Stück, Exquisa Kirsch-Paprika, Wilhelm Brandenburg Gelbwurst M. Petersilie (Wilhelm Brandenburg), Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Biotrend Bio Wiesentaler, Kerrygold Butter, Roggenmischbrot, Dinkelvollkornbrot, Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Bounty Ice Cream, Gewürz-Florentiner, Anisplätzchen, Walnussplätzchen, Pfeffernüsse mit Guss, Gewürzprinten, Power System High Protein Bar Cocos. mehr...
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2312 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 19 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Viel Fleiß wünsche ich Dir! :-)
14 Dez 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Ja, den habe ich gehabt!*g* War gut!;-) Wünsche ich Dir auch! Ich schätze, Du betätigst Dich später auch noch in irgend einer Form?:)
14 Dez 15 vom Mitglied: Hantel76
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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