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Körperfett 27,5 % Muskeln 45,4 % VF 5
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66 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 25,44g | Eiw: 82,12g | Kohlh: 246,49g.
Frühstück: Spiegelei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. Abendessen: Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. mehr...
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1960 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, TRX - 20 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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