Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2015
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80,5 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2540 kcal
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Fett: 80,07g | Eiw: 83,38g | Kohlh: 380,52g.
Frühstück: Banane, Äpfel, Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Mittagessen: Linessa Salami 1A Knoblauch, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Crefée Französische Kräuter, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Unsere Besten, Clementinen, Banane. Abendessen: Knorr Spaghetti Bolognese. Snacks/Sonstiges: Plätzchen, Banane. mehr...
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2977 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Laufen - 10 Km/h - 32 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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