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Körperfett 27,6 % Muskeln 45,7 % VF 5
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66,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 45,02g | Eiw: 77,01g | Kohlh: 192,25g.
Frühstück: Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Mittagessen: Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Weizenbrötchen, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Snacks/Sonstiges: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Küchenmeister Käsekuchen. mehr...
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1893 kcal
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Bewegung:
TRX - 20 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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