Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2015
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61,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2069 kcal
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Fett: 82,61g | Eiw: 99,45g | Kohlh: 224,01g.
Frühstück: Milch 1,5%, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Crownfield Kernige Haferflocken, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Zespri Kiwi Gold, Banane, Milbona Skyr Pur, Nestle Lion Cereals, Seitenbacher Dinkelflakes, Milch 1,5%, Zespri Kiwi Gold, Banane, Milbona Skyr Pur, Crownfield Kernige Haferflocken, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli. Abendessen: Gefüllte Paprika. Snacks/Sonstiges: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, M&M's Peanut, Haribo Phantasia, Reber Confiserie Adventskalender (Reber), Lebkuchen Schmidt Dürer Brot (Lebkuchen Schmidt), PowerBar ProteinPlus Coconut. mehr...
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2151 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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