Hantel76's Notizen, 30 Nov 15

Sowas aber auch! Das kann ich mir überhaupt nicht erklären...;-)Jetzt geht's ins Training und dann wird alles wieder gut!:)

62,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0,5 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

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1568 kcal

Fett: 49,85g | Eiw: 46,50g | Kohlh: 231,92g.   Frühstück: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Crownfield Kernige Haferflocken, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli. Mittagessen: Kaki, REHM Schwäbische Zwiebelwurst Gekocht, Lyoner, Landliebe Butter, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Abendessen: Star Wars Käse-Sahne-Nußtorte, Gelbe Paprika, Radieschen, Philadelphia Balance Kräuter, Buko Balance 17%, Ponnath Leberwurst Fein, Böklunder Leberwurst Grob, Landliebe Butter, Vollkornbrot, Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Phantasia, Hitschler Erdbeer Schnüre, MAOAM Kaubonbon, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mehr...

2262 kcal

Bewegung: Crosstrainer - 19 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 36 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...