Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2015
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89,5 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3416 kcal
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Fett: 139,33g | Eiw: 115,00g | Kohlh: 415,45g.
Frühstück: Ja! Beeren-Mischung, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, REWE Vollkorntoast. Mittagessen: Gut & Günstig Marmorkuchen, Chiquita Banane. Abendessen: Gut & Günstig Rückenspeck, Ei, Vita D'or Rapsöl, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Marmorkuchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Top Mare Räucherlachs, Ja! Roggenvollkornbrot, Schokokekse. mehr...
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2474 kcal
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Bewegung:
kraft - 53 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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