Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2015
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61,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 53,95g | Eiw: 49,90g | Kohlh: 189,14g.
Frühstück: Milch 1,5%, Crownfield Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Granatapfelkerne, Zespri Kiwi Gold, Milch 1,5%, Nestle Lion Cereals, Seitenbacher Dinkelflakes, Crownfield Kernige Haferflocken, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli. Abendessen: Gelbe Paprika, Möhren, Grünländer Chili & Paprika, Rügenwalder Mühle Schinkenspicker, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Landliebe Butter, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Goldschatz, Ritter Sport Nuss-Splitter (Großtafel), Twix Twix (25g), Coppenrath Coppenrath Butter Cookies, Coppenrath Coppenrath Haselnuss Ringe, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Dextro Energy Classic, Doppelherz Sport Direct. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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