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Guten Morgen an Alle! Habt einen schönen Tag!:)
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61,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 46,29g | Eiw: 47,01g | Kohlh: 203,82g.
Frühstück: Milch 1,5%, Globus Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Magerquark, Nestle Lion Cereals, Seitenbacher Dinkelflakes, Banane, Kiwi, REWE Beste Wahl Magerquark, Crownfield Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik. Abendessen: Wilhelm Brandenburg Schwarzwälder Schinken, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Wilhelm Brandenburg Sportler-Salami Fettreduziert, Landliebe Butter, Roggenbrot, Gerstenbrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Colorado, Haribo Fingerpuppen, Nuss-Splitter (Großtafel), Ritter Sport Knusperflakes, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Ritter Sport Halbbitter, Lambertz Kräuterprinten, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mehr...
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2311 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 17 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 55 Minuten, Crosstrainer - 19 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Auch guten Morgen und viel Erfolg beim Trainieren und beim erreichen deiner Ziele. ;)
11 Nov 15 vom Mitglied: ckehler
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Vielen Dank! Das Training war heute richtig schwer! Mußte ordentlich beißen! So manchmal schleicht sich vom ein auf's andere Mal ein Leistungstief ein!;-) Aber dann trifft man wieder nette Leutchen und ist am Quatschen und dann fällt's doch schon gleich wieder leichter!:)
11 Nov 15 vom Mitglied: Hantel76
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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