Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2015
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87,6 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3544 kcal
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Fett: 123,80g | Eiw: 141,82g | Kohlh: 457,79g.
Frühstück: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Leinsamen, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast. Mittagessen: Alnatura Walnusskerne, Äpfel, Ja! Gouda Mittelalt, Ja! Roggenvollkornbrot, Santa Claus in Town Gefüllte Vollmilch Herzen. Abendessen: Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Ja! Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Blutwurst, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Roggenvollkornbrot, Schmalz, Top Mare Räucherlachs. mehr...
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2864 kcal
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Bewegung:
rad - 32 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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