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Ich rackere mich ab, spiele dreimal die Woche für eine Stunde Badminton (nein, kein Federball), bleibe dabei unter 2.500 Kalorien und nehme noch zu!! Normal ist anders :`(!
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93,4 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2230 kcal
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Fett: 115,74g | Eiw: 85,65g | Kohlh: 207,97g.
Frühstück: Metzgerfrisch Pfeffer Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Normaler Kaffee, Meine Käserei Allgäuer Käseselektion. Mittagessen: Senseo Cappuccino Choco, Ja! Schlemmer-Filet Bordelaise, Ratatouille, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Milbona Gouda Jung, Ocean Trader Schlemmer-Filet A La Bordelaise, Lidl Herzogin Kartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Mister Choc Golden Puffs, Mister Choc Milchfreunde. mehr...
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3481 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Mischa2012's Gewichtsverlauf
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