Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2015
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87 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2348 kcal
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Fett: 75,59g | Eiw: 93,95g | Kohlh: 322,12g.
Frühstück: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Küchenmeister Weizenkleie, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Leinsamen, REWE Vollkorntoast. Mittagessen: Top Mare Räucherlachs, Schmalz, Rote Paprika, Ja! Roggenvollkornbrot, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Abendessen: Ja! Lachsfilet, Brokkoli, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce. mehr...
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2654 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 35 Minuten, rad - 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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