Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2015
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80,4 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2452 kcal
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Fett: 103,74g | Eiw: 105,78g | Kohlh: 276,98g.
Frühstück: Snickers Mini Snickers, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Äpfel. Mittagessen: Knorr Rahmsoße, Reis (Gekocht), Bofrost Paprikagemüse, Hähnchenkeule. Abendessen: Kohlrabi, Möhren, Pflanzenöl, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Ocean Trader Fischstäbchen. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,3 kg pro Woche
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