Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2015
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78,5 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2252 kcal
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Fett: 70,29g | Eiw: 115,63g | Kohlh: 278,02g.
Frühstück: Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Crefée Französische Kräuter, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Grafschafter Unsere Besten. Mittagessen: Pflaumenkuchen, Aerzener Apfelkuchen. Abendessen: Lätta Halbfettmargarine, Schwarzbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, REWE Leberwurst, Landjunker Putengeschnetzeltes, Eismann Gemüse-Reispfanne. Snacks/Sonstiges: Aldi Vanilleeis. mehr...
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2492 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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