Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2015
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85 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5600 kcal
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Fett: 244,33g | Eiw: 157,74g | Kohlh: 659,59g.
Frühstück: Leinsamen, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Küchenmeister Weizenkleie, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast. Mittagessen: Kaufland Eierschecke, Ja! Roggenvollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Chiquita Banane. Abendessen: Rosenkohl (Gefroren), Vossko Hähnchen Filetsteaks, Vita D'or Rapsöl, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce. Snacks/Sonstiges: Stieffenhofer Schokoladen Spritzgebäck, REWE Caramel Sandwich, hanuta Hanuta, REWE Leberwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Roggenvollkornbrot, Biscotto Waffelmischung. mehr...
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2271 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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