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Körperfett 29,2 % Muskeln 45,8 % VF 6
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68,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1357 kcal
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Fett: 43,40g | Eiw: 55,66g | Kohlh: 189,77g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. Mittagessen: Ja! Pommes Frites, Gebratenes Schweinekotelett. Abendessen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Radieschen, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Aldi Coconut Bits, Banane. mehr...
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1896 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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