Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2015
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84,3 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2015:
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2283 kcal
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Fett: 54,47g | Eiw: 136,39g | Kohlh: 316,47g.
Frühstück: Leinsamen, REWE Vollkorntoast, Küchenmeister Weizenkleie, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine. Mittagessen: Apfel, REWE Bio Rapsöl Nativ, Knorr Knoblauch Sauce, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Rosenkohl (Gefroren), Pellkartoffeln, Chiquita Banane. Abendessen: Alnatura Leinöl Nativ, Zwiebeln, Top Mare Räucherlachs, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Ja! Magerquark, Ja! Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Europäische Weintraubensorte, Alnatura Walnusskerne. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
rad - 36 Minuten, kraft - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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