Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2015
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85,3 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2015:
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2504 kcal
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Fett: 70,67g | Eiw: 142,90g | Kohlh: 323,49g.
Frühstück: Leinsamen, REWE Vollkorntoast, Küchenmeister Weizenkleie, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine. Mittagessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Gouda Mittelalt, Top Mare Räucherlachs, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Ja! Roggenvollkornbrot, Tomaten. Abendessen: Brokkoli, Pellkartoffeln, REWE Knoblauch Sauce, Ja! Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Möhren, Alnatura Leinöl Nativ, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Ja! Roggenvollkornbrot, Europäische Weintraubensorte, Walnüsse, Apfel. mehr...
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2690 kcal
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Bewegung:
gehen - 41 Minuten, rad - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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