Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2015
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80,1 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2015:
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2590 kcal
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Fett: 132,01g | Eiw: 99,49g | Kohlh: 252,70g.
Frühstück: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Mittagessen: Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Zwiebeln, Knoblauch, Ja! Geschälte Tomaten, Weißer Reis (Langkorn), Alnatura Klare Gemüsebrühe, Milbona Creme Fraiche 30%, Milbona Gouda Gerieben, Mais, REWE Passierte Tomaten. Abendessen: Del Monte Mandarinen, Gut & Günstig Quark 40%, Butter, Senf, Zwiebeln, Lidl Kochschinken, Hartgekochtes Ei, Mettwurst, Milfina Schmand, Frischkäse, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Grafschafter Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Crusti Croc Salzbrezeln. mehr...
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2610 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
You are doing so good :-)
23 Sep 15 vom Mitglied: snezica
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Just like you, snezica ;)
23 Sep 15 vom Mitglied: kfle77
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