Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2015
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84,9 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2015:
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2659 kcal
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Fett: 67,02g | Eiw: 167,02g | Kohlh: 338,10g.
Frühstück: Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Küchenmeister Weizenkleie, REWE Vollkorntoast, Leinsamen. Mittagessen: Vita D'or Rapsöl, Frosta Paella, Escal King Prawns, Edeka Leipziger Allerlei, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Ja! Roggenvollkornbrot, Banane. Abendessen: Ja! Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Alnatura Leinöl Nativ, Europäische Weintraubensorte, Top Mare Räucherlachs, Ja! Roggenvollkornbrot, Zwiebeln, Ja! Magerquark. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
kraft - 1 Stunde und 3 Minuten, laufen - 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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