Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2015
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85,5 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2015:
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2815 kcal
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Fett: 82,32g | Eiw: 166,24g | Kohlh: 350,42g.
Frühstück: Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Küchenmeister Weizenkleie, REWE Vollkorntoast, Leinsamen. Mittagessen: Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Ja! Roggenvollkornbrot, Knoblauch, Zwiebeln, Alnatura Leinöl Nativ, Ja! Magerquark, Banane. Abendessen: Ja! Lachsfilet, REWE Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Pellkartoffeln, Ei, REWE Bio Roggenvollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Walnüsse, Äpfel. mehr...
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3270 kcal
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Bewegung:
laufgehen - 24 Minuten, rad - 2 Stunden und 3 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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