Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2015
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85,7 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2015:
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2659 kcal
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Fett: 96,96g | Eiw: 152,66g | Kohlh: 295,82g.
Frühstück: Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast, Küchenmeister Weizenkleie, Champ Protein 90 Shake, Leinsamen, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Mittagessen: Valess Blätterteig-Taschen, Zwiebeln, Ja! Roggenvollkornbrot, Äpfel, Vita D'or Rapsöl, Hähnchenleber, Banane. Abendessen: Gut & Günstig Lachsschinken, Grünländer Mild & Nussig, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Rote Paprika, Top Mare Räucherlachs, Aldi Roggenkrüstchen. Snacks/Sonstiges: Walnüsse, REWE Caramel Sandwich, Europäische Weintraubensorte. mehr...
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2533 kcal
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Bewegung:
kraft - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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