Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2015
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79,6 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2534 kcal
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Fett: 128,18g | Eiw: 121,90g | Kohlh: 228,11g.
Frühstück: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Mittagessen: Kürbiskernbrötchen, salatgurke, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate, pute, Schmelzkäse, schwarzbrot, kochsch, linessa salam, schmand, Frischkäse, radieschen, Zwiebeln, schnittlauch, Butter, senf, ei. Abendessen: Optisana Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Croutons, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Twix Twix Minis, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. mehr...
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2807 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 27 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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