Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2015
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90,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2864 kcal
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Fett: 69,34g | Eiw: 131,65g | Kohlh: 431,01g.
Frühstück: Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie, Champ Protein 90 Shake, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Mittagessen: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Heringsfilet in Tomatensauce, Ja! Roggenvollkornbrot, Banane. Abendessen: K-Classic Bananennektar, Ja! Lachsfilet, Brokkoli, Knoblauchsauce, Pellkartoffeln, Banane. Snacks/Sonstiges: Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra, Aldi Weizenbrötchen, Möhren, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Halbfettmargarine. mehr...
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2911 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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