Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2015
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92,5 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2628 kcal
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Fett: 63,06g | Eiw: 168,01g | Kohlh: 354,55g.
Frühstück: Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Vita D'or Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Rosenkohl (Gefroren), Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Äpfel, Chiquita Banane. Abendessen: Top Mare Räucherlachs, Metzgerfrisch Kochschinken, Rote Paprika, Ja! Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Rote Paprika, Äpfel, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzgerfrisch Bierschinken, Ja! Roggenvollkornbrot, Walnüsse. mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
rad - 43 Minuten, kraft - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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