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fett 23,1 %, muskel 36,2 %
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55 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1162 kcal
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Fett: 54,02g | Eiw: 126,05g | Kohlh: 38,10g.
Frühstück: Zimt, Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, GutBio Soja-Reis-Drink, Neuform Sachia Chia Samen, International Collection Sesamöl, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Ei. Mittagessen: Minze, Bio Planete Sesamöl Nativ, Neuform Sachia Chia Samen, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Golden Fruit Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ei. Abendessen: Ocean Trader Schlemmer-Filet A La Bordelaise. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, GutBio Soja-Reis-Drink. mehr...
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1949 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 17 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Das sieht doch aber gut aus :) Da war der Cheat-Day gar nicht so fatal :)
24 Jul 15 vom Mitglied: Fionnislav
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ne scheinbar nicht, allerdings hätte ich mich noch mehr über gar keine Veränderung gefreut... ;-)Der Sport ist diese Woche aber auch viel zu kurz gekommen!
24 Jul 15 vom Mitglied: christelRock
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christelRock's Gewichtsverlauf
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