combatiente's Notizen, 19 Apr 24

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2024
93,8 kg Bisher verloren: 9,7 kg.    Still to go: 16,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 April 2024:
2244 kcal Fett: 65,71g | Eiw: 119,84g | Kohlh: 288,02g.   Mittagessen: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Erbsen-Eintopf mit Rauchspeck. Abendessen: Ja! Delikatess Kochschinken, Weizenbrötchen, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leinöl, Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Bayrischer Alpenweichkäse. Snacks/Sonstiges: Orangen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), K-Classic Erdbeer Konfitüre Extra, Erdbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Magerquark, Äpfel, Möhren. mehr...
2515 kcal Bewegung: rad(15-20) - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 6,7 kg pro Woche

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