Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2024
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93,8 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2244 kcal
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Fett: 65,71g | Eiw: 119,84g | Kohlh: 288,02g.
Mittagessen: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Erbsen-Eintopf mit Rauchspeck. Abendessen: Ja! Delikatess Kochschinken, Weizenbrötchen, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leinöl, Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Bayrischer Alpenweichkäse. Snacks/Sonstiges: Orangen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), K-Classic Erdbeer Konfitüre Extra, Erdbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Magerquark, Äpfel, Möhren. mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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