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Tag: 175
ETB: 76%
Kcal: 992
Zucker: 40,13 g
Ballaststoffe: 15,5 g
Fasten: 22 h
Sport: -
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 2946
Schlaf: 4 h 48
Gewicht: 70,8 kg
KF: 24,6%
KW: 62,6%
MM: 56,7 kg
Abnahme: + 300 g
Gesamtabnahme: 12,8 kg
Ø täglich: 73 g
73
Stimmung: 🥱 Viel zu wenig Schlaf und „Füllstand“
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70,8 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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969 kcal
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Fett: 30,73g | Eiw: 70,48g | Kohlh: 97,66g.
Mittagessen: Braeburn Äpfeln. Abendessen: Schwarzer Reis , Chorizo , Bratpaprika, Hähnchenbrustfilet , Sellerie , Oriza Tomaten , Lauchzwiebeln , Rapsöl , Olivenöl , Garnelen . Snacks/Sonstiges: Zirkulin Flohsamenschalen, Alnatura Chia Samen, Mitakos Joghurterzeugnis nach Griechischer Art, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks, Planet Nature Planet Nature Bio Inulin. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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