Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2024
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94 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3380 kcal
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Fett: 122,99g | Eiw: 174,08g | Kohlh: 401,87g.
Mittagessen: Maggi Risi-Bisi Reiskugeln, Champignons, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Metzger Schweinefleisch, Mett. Abendessen: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Leinöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Eisbergsalat, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Banane, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel. mehr...
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2491 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 43 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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