Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2024
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94,4 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3906 kcal
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Fett: 143,14g | Eiw: 179,08g | Kohlh: 487,61g.
Frühstück: Gut & Günstig Mini Windbeutel, Gut & Günstig Pflaumenkuchen, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). Mittagessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Champignons, Maggi Risi-Bisi Reiskugeln. Abendessen: Mischbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Sellerie, Mischbrot, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leinöl. Snacks/Sonstiges: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Banane, Äpfel, Möhren. mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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