Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2024
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93,7 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2531 kcal
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Fett: 90,30g | Eiw: 142,14g | Kohlh: 292,21g.
Mittagessen: Apfel, Zwiebeln, Rapsöl, Hähnchenleber, Kartoffelbrei. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Sellerie, Eisbergsalat, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Chicoree, Zitrone, Leinöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf. Snacks/Sonstiges: Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Möhren, Äpfel. mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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