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Erstes wiegen war heute um 5 Uhr (-800g), jetzt nochmals 3 Stunden geschlafen und die Waage war jetzt zum 2.x gnädig (-500g)...also Abnahme + Schwankung 🥳🥳🥳..kann's noch immer nicht so richtig glauben, aber freu, freu, freu
KFA 30,7%
Wasser 48,8%
MM 29 %
KD 2
Energiebedarf (?) lt. Waage 2338 kcal
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61,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1067 kcal
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Fett: 59,28g | Eiw: 77,30g | Kohlh: 51,87g.
Frühstück: Petersilie, Simply Sunny Paranusskerne, Chicoree, GutBio Cashew-Kerne, Alnatura Hanfsamen Geschält, Kaffee, Zimt, Chia-Samen, Edeka Wild-Heidelbeeren, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Händlmaier's Süßer Senf , Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Spitzpaprika, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Mittagessen: Spitzkohl, Ja! Kidney-Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch, Rapsöl, Rinderhackfleisch, Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft. Snacks/Sonstiges: Leitungswasser. mehr...
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1499 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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