Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2024
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93 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2518 kcal
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Fett: 71,24g | Eiw: 121,64g | Kohlh: 346,00g.
Mittagessen: Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erbsen Eintopf. Abendessen: Weizenbrötchen, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Sellerie, Eisbergsalat, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Chicoree, Zitrone, Leinöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Mandarine, Möhren, Äpfel. mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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