Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2024
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93,1 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2491 kcal
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Fett: 107,10g | Eiw: 113,61g | Kohlh: 280,68g.
Mittagessen: Harry Balance Toast (38g), Champignons, Zwiebeln, Butter, Rapsöl, Ei. Abendessen: Dulano Delikatess Geflügelroulade, Ja! Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leinöl, Zitrone, Chicoree, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Eisbergsalat, Sellerie, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Banane, Erdbeeren, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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