Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2024
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93,3 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2292 kcal
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Fett: 74,02g | Eiw: 98,44g | Kohlh: 317,28g.
Mittagessen: Spargel, Rapsöl, Butter, Ja! Paniermehl, Gut & Günstig Putenschnitzel Paniert, Pellkartoffeln. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Sellerie, Eisbergsalat, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Chicoree, Zitrone, Leinöl, Ja! Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Mandarine, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Erdbeeren, Möhren, Äpfel. mehr...
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2424 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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