Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2024
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93,8 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2624 kcal
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Fett: 128,78g | Eiw: 108,03g | Kohlh: 250,92g.
Mittagessen: K-Classic Bockwurst, Kartoffelsalat, Rapsöl, Ei. Abendessen: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Dulano Delikatess Geflügelroulade, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Sellerie, Eisbergsalat, Zwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Chicoree, Zitrone, Leinöl. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Honigmelonen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Erdbeeren, Seeberger Walnüsse, Möhren, Äpfel. mehr...
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2556 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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