Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2024
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94 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2803 kcal
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Fett: 94,87g | Eiw: 141,39g | Kohlh: 353,46g.
Mittagessen: Möhren, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Frosta Bami Goreng, Ja! King Prawns Garnelen, Rapsöl, Brokkoli. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Leinöl, Zitrone, Chicoree, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Eisbergsalat, Sellerie. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Heidelbeeren, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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