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scheine auf 'nem Plateau zu kleben 🤔😉......egal weitermachen💪
An meinem ETB kann ich erstmal nix ändern. Ich muss mein Aktivitätslevel erhöhen, sonst gibt mein Körper einfach nix her 🤔😆.
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63,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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560 kcal
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Fett: 13,33g | Eiw: 24,71g | Kohlh: 82,41g.
Frühstück: Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Zimt, Alpro Hafermilch Ungesüßt, Alnatura Haferkleie mit Keim, Edeka Wild-Heidelbeeren, Banane, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Penny Markt Haferflocken Zart, Kaffee. Mittagessen: Grüne Erbsen (Gefroren), Spitzpaprika, Aldi Natives Olivenöl Extra, Chicoree, Zwiebeln, Aldi Braune Champignons, Penny Markt Haferflocken Zart. Snacks/Sonstiges: Tee, Quellbrunn Mineralwasser Medium. mehr...
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1634 kcal
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Bewegung:
ViproShaper - 10 Minuten, 20 Sit ups morgens - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Geht mir gerade auch so. Einfach dran bleiben und dann kommt der Sprung vom Plateau. 😊💪🏻
27 Feb 24 vom Mitglied: Jazzue
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Hallo Jasmin, danke für deine Worte. 🤗
Ja, dran bleiben und hoffen, dass der Körper kapiert, dass es noch n Stückchen Weg ist zum Ziel 😉🍀
27 Feb 24 vom Mitglied: donaldina
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Immer schön weitermachen und den Prozess vertrauen, irgendwann geht’s weiter!
27 Feb 24 vom Mitglied: contenanci
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donaldina's Gewichtsverlauf
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