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Nach meiner 1. längeren Morgenrunde (8,9 km) dieses Jahr und 6 Tagen HP im Ösiland finde ich DAS akzeptabel 🫣😇
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90,5 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1750 kcal
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Fett: 88,28g | Eiw: 74,16g | Kohlh: 159,65g.
Frühstück: Aldi Fraicho, miree Miree mit Feinem Lachs, Milram Rahmkäse , Kaffee, Zirkulin Flohsamenschalen, Arla Kaergarden Gesalzen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Filinchen Vital, Schinken (Extra mager), Weizenbrötchen, Stardrink Iso Light, Zörbiger Überrübe. Mittagessen: Iglo Backfisch-Stäbchen, Kunella Feinkost Herzhafte Remoulade, Milfina Butter , Maggi Kartoffelpüree das Lockere, OceanSea Schlemmerfilet à La Bordelaise. Abendessen: Zwiebeln, Salamio Mini-Cabanossis , Gut & Günstig Raclette Käse, REWE Pasta Sauce Arrabiata, Korn Mühle Tortilla Wraps High Protein. Snacks/Sonstiges: Gewöhnliche Grissini, Spritzkuchen, Dat Backhus Spritzkuchen. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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