Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2024
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93,9 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3813 kcal
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Fett: 138,13g | Eiw: 168,65g | Kohlh: 479,54g.
Mittagessen: Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Zwiebeln, Rapsöl, Hähnchenleber, Edeka Leipziger Allerlei, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Riesa Nudeln. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Leinöl, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Knoblauch, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Dr. Oetker Marmorette Schoko, Müller Doppeldecker Waldmeister & Vanille, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Meggle Streichzart Ungesalzen, REWE Beste Wahl Milchbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Ja! Magerquark, Weintrauben, Äpfel, Möhren. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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