Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2024
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93 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3702 kcal
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Fett: 146,72g | Eiw: 139,57g | Kohlh: 461,29g.
Mittagessen: Sojasoße, ASIA Gebratener Reis mit Gemüse, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g), Leinöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Zitrone, Chicoree, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, REWE Beste Wahl Milchbrötchen, Meggle Streichzart Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Dr. Oetker Marmorette Schoko, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Erdbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Ja! Magerquark, Möhren, Äpfel. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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