Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2024
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92,9 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3032 kcal
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Fett: 139,03g | Eiw: 124,29g | Kohlh: 316,09g.
Mittagessen: REWE Wiener Würstchen, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Ei, Butter, Kartoffelsalat. Abendessen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Zitrone, Chicoree, Eisbergsalat, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Leinöl, Rucola, Edeka Romanasalat, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Saint Albray Saint Albray, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Meggle Streichzart Ungesalzen, REWE Beste Wahl Milchbrötchen, Ja! Magerquark, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Banane, Möhren, Äpfel. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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