Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2024
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92,9 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3648 kcal
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Fett: 158,87g | Eiw: 160,83g | Kohlh: 404,00g.
Mittagessen: Rapsöl, Nudeln, Dönerfleisch, Krautsalat mit Dressing. Abendessen: Ja! Räucherlachs, Limburger, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Leinöl, Rucola, Florette Feldsalat, Tomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Zwiebeln, Knoblauch, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Nusskati Nuss Nougat Creme, Banane, Ja! Magerquark, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Äpfel, Möhren. mehr...
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2572 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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