|
KFA 32,2%
Wasser 47,4%
Muskeln 28,1%
|
64,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
905 kcal
|
Fett: 39,32g | Eiw: 56,92g | Kohlh: 77,72g.
Frühstück: Orangen, Maxi Nutrition 100% Whey Protein Vanille, Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Chia-Samen, Kaffee, Banane, Avocado. Mittagessen: Petersilie, Ei, Penny Markt Champignons 3. Wahl, Zwiebeln, Aldi Natives Olivenöl Extra, Zimt, Maxi Nutrition 100% Whey Protein Vanille, Chia-Samen, Original Oberlausitzer Baumkuchen, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Alnatura Haferkleie mit Keim, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Penny Markt Haferflocken Zart. Snacks/Sonstiges: Aldi Mineralwasser Medium, Tee. mehr...
|
|
1673 kcal
|
Bewegung:
ViproShaper - 10 Minuten, 20 Sit ups abends - 1 Minute, 20 Sit ups morgens - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
donaldina's Gewichtsverlauf
|