Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2015
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88 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2802 kcal
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Fett: 71,19g | Eiw: 153,61g | Kohlh: 366,71g.
Frühstück: Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus. Mittagessen: Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Schmalz, Aldi Roggenvollkornbrot, Champ Protein 90 Vanille, Magerquark. Abendessen: Gut & Günstig Rollmops, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: MAOAM Happy Fruttis, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Grafschafter Rosinenschnitten, Grafschafter Rosinenschnitten, Elbtal Leipziger Allerlei, Aldi Roggenvollkornbrot, Gartenkrone Prinzessbohnen, Rote Paprika, Zwiebeln, Vita D'or Rapsöl, Frosta Mexican Chicken. mehr...
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2518 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, rad - 39 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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