Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2024
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93,2 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3740 kcal
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Fett: 164,22g | Eiw: 149,07g | Kohlh: 418,37g.
Mittagessen: Champignons Frisch, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Metzger Schweinefleisch, Mett, Maggi Risi-Bisi Reiskugeln. Abendessen: Heringssalat, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Géramont Weichkäse, Gut Ponholz Putenbrust Gegrillt, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Heringssalat, Rucola, Florette Feldsalat, Tomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Zwiebeln, Knoblauch, Gurke (Geschält), Leinöl. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Meggle Streichzart Ungesalzen, Nusskati Nuss Nougat Creme, Banane, Äpfel, Möhren. mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 42 Minuten, KraftzuHause - 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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