Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2024
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92,1 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3262 kcal
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Fett: 116,75g | Eiw: 114,03g | Kohlh: 442,05g.
Mittagessen: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Pellkartoffeln, Kühne Rotkohl das Original. Abendessen: Ja! Räucherlachs, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gut Ponholz Putenbrust Gegrillt, Weizenbrötchen, Limburger, Zwiebeln, Zitrone, Chicoree, Eisbergsalat, Rote Paprika, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Tomaten, Florette Feldsalat, Rucola, Leinöl, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Meggle Streichzart Ungesalzen, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, REWE Beste Wahl Milchbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Banane, Äpfel, Möhren. mehr...
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2468 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 54 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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