BöseAlteFrau's Notizen, 07 Jan 24

Tag: 96

ETB: 72%
Kcal: 933
Zucker: 17,93 g
Fasten: 20 h 30
Sport: 1,5 h gehen (davon die Hälfte mit schwerer Einkaufstasche), 50 min Hula Hoop
Getrunken: ca 3L
Schritte: 11352
Schlaf: 11 h 12

Gewicht: 74,9 (Füllstand)
KF: 40,9%
W: 44,2%
M: 29,5%
Abnahme: + 300
Gesamtabnahme:
Ø täglich:

Stimmung: Muss ich nicht verstehen… muss ich akzeptieren… 😏

74,9 kg Bisher verloren: 8,7 kg.    Still to go: 6,9 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

893 kcal

Fett: 44,01g | Eiw: 73,21g | Kohlh: 50,96g.   Abendessen: Tomaten, Pesto, Gut & Günstig Rapsöl, Weißes Mehl, Zwiebeln, Pastinaken Gekocht, Karotten, Knollensellerie, Petersilienwurzel, Steckrübe, Dr. Oetker Crème Légère, Schweineleber. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pistacia Style Mousse, Alesto Kalifornische Walnusskerne. mehr...

2268 kcal

Bewegung: Büroarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...